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安妮（凯特·波茨沃斯 Kate Bosworth 饰）热爱冲浪运动，将其视为生命的意义，只有踩在冲浪板上跃出浪尖，安妮才能找到人生的方向和信仰。安妮打算参加全美冲浪高手大奖赛，为了方便训练，她离开了家...
史蒂夫（约翰尼·诺克斯维尔 Johnny Knoxville 饰）兢兢业业的为公司做牛做马了数载，终于有一天，他鼓起勇气，向上司提出了升职的请求。让史蒂夫没有想到的是，自己的请求竟然被应允了，但是作为交换条件，史蒂夫必须出面辞掉在公司里资历颇老的看门人斯塔威（路易斯·阿瓦洛斯 Luis Avalos 饰），这对于向来以老好人自居的史蒂夫来说，是一个难题。
在这个节骨眼上，一场意外令斯塔威失去了数根手指，这对于本就不富裕，又没有医疗保险的斯塔威来说，是雪上加霜。善良的史蒂夫决定帮助斯塔威，他想了一个馊主意——装成智障人士，通过参加残疾人运动会来赚取巨额的奖金。
在布莱尼•凯茜•卡勒里(米歇尔•崔切伯格饰)心中，有一片比哈佛大学更神圣的地方，那就是镁光灯聚焦的闪闪发光的冰上舞台。
凯茜天姿聪颖，被保送到哈佛大学，但入学之前她必须独立完成一个物理实验。一直以来都对花样滑冰有着莫名情愫的她，选择了这项运动作为实验主题。而正是这次实验激发了凯茜内心对花样滑冰的潜在渴望。一次次尝试中，凯西过人的天赋慢慢显露。是做一名高校的天之骄女，还是放弃机会走向专业的运动生涯？无疑，单身母亲(琼•库萨克饰)殷切的希望女儿选择前者。可冰上自由的旋转跳跃，曼妙的舞姿和偶然而至的爱情，着实令她难以割舍。
卡莱尔兄弟经历了许多挑战和困难，但在众多好友的支持和帮助下，他们最终战胜了生理和心理上的障碍，在摩托车比赛中取得了胜利。然而，凯尔（史蒂夫·豪威 Steve Howey 饰）和崔普（迈克·沃格尔 Mike Vogel 饰）两兄弟在赛后却面临着一系列分歧。兄弟俩有不同的价值观和目标，导致他们对生活的态度和追求发生了差异。
此时，兄弟俩需要坐下来认真沟通，尊重彼此的选择和观点。他们可以通过分享彼此的期望、目标和价值观来理解对方，并努力寻求共同的平衡点。建立良好的沟通和理解是解决分歧的关键，兄弟俩可以尝试寻找双赢的解决方案，以便在个人成就和团结的基础上共同前进。另外，兄弟俩还可以寻求外部的专业咨询或家庭辅导帮助，以获得更深入的洞察和指导。专业人士可以帮助他们探索彼此的优势和兴趣，并找到一个更具协调性和可行性的解决方案。
加州沙漠的甜水监狱，在一群疯狂的犯人观众之中，监狱拳王蒙罗•哈金（韦斯利•斯奈普斯 Wesley Snipes 饰）再一次击败了他的对手。哈金曾是一名拳手，因杀人被判终身监禁，他凭借出色的拳击技术，在监狱之间的拳击联赛中蝉联十年冠军。此时，重量级拳击冠军“冰人”乔治•钱伯斯（文•瑞姆斯 Ving Rhames 饰）因强奸罪被起诉，被收押在甜水监狱。监狱众人认为蒙罗和冰人之间必有一战，阅拳手无数的狱中拳赛安排者——雷顿开始筹划两人的比赛。冰人坚称自己并未犯罪，利用自己拳王的影响力在狱中向监狱长施压，同时不忘挑衅蒙罗这种他根本看不上眼的狱中拳手。蒙罗在和冰人的对峙中尽落下风，早早就被监狱方面关入了单人牢房，二人的决战，似乎已不可避免…… .
昔日的重量级拳击冠军乔治（迈克尔•加•怀特 Michael Jai White 饰）在俄罗斯拍摄广告度日，某天他的家被人闯入后放置了大量毒品，于是乔治因贩毒入狱。这场陷害的幕后主使是俄罗斯当地的黑拳界，他们利用犯人们的搏击比赛开设赌局，而乔治出色的身后令他成为了监狱的目标，各方希望乔治能与狱中拳王伯伊卡（斯科特•阿金斯 Scott Adkins 饰）一战。
拒绝成为黑拳界谋利工具的乔治在狱中处境艰难，除了狱警的侮辱，伯伊卡一众也不放弃任何挑衅乔治的机会，当乔治发现自己除了登上擂台已没有任何获得自由的可能以后，他毅然决定与伯伊卡决斗。然而拥有凌厉腿法的伯伊卡并不是一个低级的对手…….
